아이가 밤새 콜록거리거나 목에 가래가 낀 듯한 소리를 내면 부모는 당장 기침을 멈추게 하고 싶어집니다. 하지만 기침은 기도에 쌓인 점액과 이물질을 밖으로 내보내는 몸의 방어 반응입니다. 무조건 억제하기보다는 아이가 숨쉬고 먹고 자는 데 불편함이 있는지 살펴보는 것이 먼저입니다. 소아 감기의 대부분은 바이러스가 원인이며 대개 1~2주 안에 호전됩니다. 그동안 집에서 할 수 있는 관리법과 병원을 찾아야 할 신호를 나이에 맞게 알아두시면 도움이 됩…
우유를 마시고 멸치 반찬까지 챙겼으니 칼슘은 충분히 먹었다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 입으로 들어간 칼슘이 전부 뼈에 쌓이는 것은 아닙니다. 장에서 흡수되는 비율은 나이와 식품, 비타민D 상태에 따라 달라집니다. 유제품의 칼슘 흡수율은 대략 30% 수준으로 알려져 있습니다. 칼슘 300mg을 섭취해 약 90mg이 흡수되더라도, 그 양이 모두 뼈에 저장된다는 뜻은 아닙니다. 결국 많이 먹는 것만큼 어떻게 먹느냐가 중요합니다. 흡수율이 다른 이…
가을이면 꽃게 한 상자쯤 부담 없이 사던 때가 있었습니다. 그런데 올해는 가격표부터 다시 확인하게 됩니다. 2026년 10월 셋째 주 수꽃게 평균 경락가격이 1kg당 2만400원까지 올랐기 때문입니다. 지난해 같은 기간보다 92.45%, 전주보다 27.5% 상승한 금액입니다. 제철을 맞았는데 꽃게 가격이 왜 이렇게 비싸졌을까요? 가격이 오른 배경부터 수꽃게 구별법, 손질 방법까지 살펴봤습니다. 가을 꽃게 가격 수협노량진수산 집계에 따르면 10…
하루라도 화장실에 가지 못하면 변비부터 걱정하는 분들이 많습니다. 어제는 괜찮았는데 오늘은 소식이 없다며 유산균이나 변비약을 찾기도 합니다. 그런데 매일 대변을 봐야 건강하다는 생각부터 다시 살펴볼 필요가 있습니다. 일반적으로 정상적인 배변 횟수는 하루 세 번부터 일주일 세 번까지 폭넓게 나타납니다. 사람마다 식사량과 활동량, 장운동 속도가 다르기 때문입니다. 이틀에 한 번 화장실에 가더라도 불편함이 없다면 반드시 변비인 것은 아닙니다. 오히…
‘나는 솔로’ 34기는 형제자매가 셋 이상인 출연자들이 모인 첫 다둥이 특집입니다. 가족 구성부터 남다른 사연이 이어졌지만, 여자 출연자들의 자기소개가 공개된 뒤에는 직업과 경력에 관심이 집중됐습니다. 회계사와 한의사는 물론 오랜 현장 경험을 갖춘 간호사, 임상병리사까지 등장했기 때문입니다. 이번 기수는 화려한 직함보다 각자의 자리에서 꾸준히 경력을 쌓아왔다는 점이 더욱 눈에 띕니다. 취미와 결혼관도 뚜렷해 앞으로 어떤 관계가 만들어질지 기대…
홍천 은행나무숲에 다녀오셨다면 조금만 더 안쪽으로 들어가 보셔도 좋겠습니다. 자동차로 약 7분 거리의 국립삼봉자연휴양림에 평범한 생수와는 전혀 다른 맛의 샘물이 솟기 때문입니다. 이름은 홍천 광원리 삼봉약수입니다. 톡 쏘는 탄산감에 철분 특유의 텁텁한 맛까지 남는다고 하는데요. 단순히 특이한 물맛으로 유명한 곳은 아닙니다. 국가가 보존 가치를 인정한 천연기념물이자 홍천9경의 제9경입니다. 은행나무숲과 함께 가을 하루 코스로 묶기에 좋은 이유를…
숙주볶음은 재료가 간단하고 조리 시간도 짧아 바쁜 날 만들기 좋은 반찬입니다. 하지만 분명 센불에 볶았는데 접시에 담고 나면 물이 흥건하게 고이는 경우가 있습니다. 아삭해야 할 숙주가 축 처지고 양념까지 싱거워지면 맛이 아쉽게 느껴집니다. 이럴 때 중요한 것은 특별한 양념이 아닙니다. 씻은 뒤 물기를 충분히 빼고, 달군 팬에서 짧게 볶는 것 만으로도 결과가 달라집니다. 숙주 300g으로 만드는 기본 황금레시피부터 계란과 고추기름을 활용한 응용…
